Vieme, že každý jeden vitamín je v našom živote skutočne dôležitý. Z tohto dôvodu, aj keď si ich veľmi dobre uvedomujeme, v tomto prípade nám zostali vitamín E, ktorý prináša toľko výhod pre naše zdravie. Je čas, aby ste ich všetky poznali, pretože ak ich ešte nepoznáte, budete naozaj ohromení alebo ohromení.
Je to pravda Existuje veľa potravín, ktoré nám pomáhajú mať vitamín E, ale môžete získať aj niektoré jeho doplnky, ak sa poradíte so svojím dôveryhodným lekárom. Najprv teda musíte poznať všetko dobré, čo pre vás môže urobiť, a potom už určite nebudete pochybovať, že to potrebujete a veľa.
Vitamín E: Silný antioxidant
Vždy hľadáme antioxidanty, aby sme ich mohli zaviesť do našej stravy a nie je to málo. Vo všeobecnosti bude zodpovedný za ochranu pred škodami, ktoré môžu spôsobiť takzvané voľné radikály.. Tie vznikajú určitými chemickými reakciami v tele, takže by mohli poškodiť orgány aj tkanivá. Samozrejme, ak máme tento vitamín na to, aby sme proti tomu všetkému dokázali bojovať, veľa sa zmení. Pretože vďaka tejto antioxidačnej sile bude bojovať, aby sa vyhlo všetkým bunkovým poškodeniam. Znamená to, že oddiali starnutie nášho života.
Váš imunitný systém bude oveľa silnejší
Ako dobre viete, starať sa o náš imunitný systém na maximum je vždy dobrý nápad. Prečo toto vďaka tomu budeme vždy chránení pred všetkými druhmi vírusov alebo baktérií, ktoré sa k nám dostanú. Preto, aby sme to dosiahli, potrebujeme aj sériu potravín, ktoré plnia svoju úlohu. Vitamíny sú najdôležitejšími protagonistami. Niekedy s vekom alebo niektorými chorobami sa náš imunitný systém môže zmeniť alebo oslabiť, takže nezabudnite okrem iného staviť na vitamín E.
Zlepšuje krvné cievy
Ďalšou zo skvelých vlastností, ktoré tento vitamín môže mať, je, že zlepšuje krvné cievy, pretože ich mierne rozšíri, aby sa v nich neukladali zrazeniny. Už vieme, že tvorba zrazeniny nie je dobrou správou, ale zabrániť jej narušeniu prietoku krvi áno. Preto čím viac tekutiny má, tým menej zrazenín sa v našom živote objaví. Neuspokoja sa s tým, že nám s tým pomáha, treba povedať, že vitamín E pomáha pri tvorbe červených krviniek a zároveň ich chráni pred oxidačným poškodením. Je to teda skvelý spojenec, ktorý treba brať do úvahy.
spomaľuje stratu pamäti
Je to tiež plynutie času, ktoré môže spôsobiť, že náš mozog a s ním aj pamäť nebudú fungovať ako predtým. Preto môžu byť spustené choroby, ako je Alzheimerova choroba, čo tiež spôsobuje problémy s pamäťou a dokonca aj správaním, ktoré postupuje postupne. Preto dobrá dávka vitamínu E môže spôsobiť, že celý tento proces odďaľujeme.
Vitamín E chráni vašu pokožku pred slnečným žiarením
Zdá sa, že aj vitamín E záväzok chrániť našu pokožku pred slnečnými lúčmi. Niečo, čo veľmi oceňujeme, pretože sa tým vyhnete popáleniu. Hoci aj tak by sme sa mali vždy polhodinu pred slnením použiť opaľovací krém a vyhýbať sa centrálnym hodinám dňa. Keďže, ako dobre vieme, všetka ochrana je vždy malá. Vyhnete sa tak všetkým druhom kožných ochorení, ktoré môžu vyvolať iné závažnejšie.
Už viete, čo všetko pre vás vitamín E môže urobiť a ako taký, pamätajte, že okrem doplnkov ho vždy nájdete aj v zelených listových potravinách ako špenát, tiež semienkach či orechoch, medzi ktorými vyzdvihneme lieskové orechy či mandle.