Pomarančový čaj so škoricou je vynikajúci nálev, ktorý vyniká svojou arómou, chuťou a pre jeho prospešné vlastnosti pre zdravie. Tento lahodný nápoj kombinuje citrusovú sladkosť pomaranča s pikantnou chuťou škorice, výsledkom čoho je lahodný nálev, ktorý posilňuje telo aj myseľ.
V nasledujúcom článku si povieme o výhodách pomarančového čaju so škoricou a... prečo by ste ho mali zaradiť do svojho denného jedálnička.
Výživové zložky pomaranča a škorice
naranja
Výživové zložky z oranžovej sú:
- Vitamín C: Je to skvelý antioxidant, ktorý pomáha zlepšiť obranyschopnosť tela.
- Flavonoidy: Má protizápalové a antioxidačné vlastnosti.
- Kyselina listová, tiamín a draslík: sú nevyhnutné pre kardiovaskulárne a metabolické zdravie.
- vlákno: Nachádza sa v škrupine a je prospešný pre tráviaci systém.
škorica
Škorica obsahuje:
- Škoricový aldehyd: má antimikrobiálne, protizápalové a antioxidačné vlastnosti.
- Eugenol a linalool: upokojujúce a analgetické účinky.
- Triesloviny: tráviace vlastnosti.
Výhody pomarančového čaju so škoricou
Posilňuje imunitný systém
Vitamín C prítomný v pomarančoch posilňuje imunitný systém a chráni telo pred respiračnými ochoreniami. V kombinácii s antimikrobiálnymi zlúčeninami v škorici je nálev ideálny na liečbu ochorení. ako prechladnutie alebo chrípka.
Prírodný antioxidant
Pomaranč aj škorica obsahujú antioxidanty, ktoré pomáhajú na boj proti oxidačnému stresu. Tieto antioxidanty pomáhajú predchádzať predčasnému starnutiu a chronickým ochoreniam.
Zlepšuje zdravie tráviaceho traktu
Pomarančový čaj so škoricou zlepšuje tráviace zdravie. Škorica lieči žalúdočné ťažkosti a plynatosť, zatiaľ čo pomarančová kôra reguluje črevný tranzit.
Pomáha kontrolovať hladinu glukózy v krvi
Škorica je korenie, ktoré pomáha znižovať hladinu glukózy v krvi a na zlepšenie citlivosti na inzulín. Je to perfektný nálev pre ľudí trpiacich cukrovkou 2. typu.
Protizápalové vlastnosti
Škorica aj pomaranč majú protizápalové účinky, ktoré slúžia na zmiernenie bolesti kĺbov a svalov.
Znížte cholesterol a kontrolujte krvný tlak
Vláknina prítomná v pomarančovej kôre pomáha na zníženie hladiny zlého cholesterolu, zatiaľ čo draslík pomáha regulovať krvný tlak.
Pomôžte schudnúť
Pomarančový čaj so škoricou je ideálny do jedálnička schudnúť. Škorica má určitú schopnosť znižovať chuť do jedla a má zasýtiaci účinok.
Zlepšuje náladu a znižuje stres
Vôňa pomaranča a škorice má relaxačné vlastnosti. Pitie šálky pomarančového čaju so škoricou môže pomôcť znížiť stres a úzkosť a zlepšiť vašu náladu.
Podporuje zdravie dýchacích ciest
Para z pomarančového čaju so škoricou pomáha uvoľniť dýchacie cesty a zmierniť upchatý nos typické pre prechladnutie alebo katar.
Antibakteriálne a antivírusové vlastnosti
Škorica obsahuje antimikrobiálne zlúčeniny, ktoré pomáhajú na boj proti baktériám a vírusom.
Príprava pomarančového čaju so škoricou
Je to celkom jednoduché a ľahké pripravte si pomarančový čaj so škoricou. Na dva poháre budete potrebovať nasledovné:
- 2 šálky vody
- 1 škoricová tyčinka alebo XNUMX čajová lyžička mletej škorice
- Kôra z pomaranča
- Trochu medu na dosladenie
Začnite tým, že v hrnci privediete vodu do varu. Ďalej pridajte škoricu a pomarančovú kôru. Znížte teplotu a nechajte všetko asi 15 minút. vylúhovať. Odstráňte z ohňa, preceďte a podávajte. Na osladenie nálevu môžete pridať trochu medu.
Niekoľko variantov pomarančového čaju so škoricou
- Môžete pridať trochu zázvoru a posilňujú protizápalové vlastnosti.
- Ak sa rozhodnete pridať klinčeky, získate posilniť imunitný systém.
- Ak to pridáte kardamóm alebo badián Je ideálny pre dobré trávenie.
Kedy je vhodné piť pomarančový čaj so škoricou?
- Ak sa rozhodnete užiť ho ráno, dodá vám poriadnu dávku energie a pomáha aktivovať metabolizmus.
- Po jedle vám to pomôže dobré trávenie.
- Ak si to vezmeš predtým, ako pôjdeš spať, Pomôže vám to oveľa lepšie spať.
Niektoré kontraindikácie pomarančového čaju so škoricou
- Nie je vhodné prekračovať jeho spotrebu. ak je žena tehotná.
- Pomarančový čaj so škoricou môže interagovať s liekmi ako sú antikoagulanciá alebo antidiabetiká.
- Ľudia, ktorí trpia citlivým trávením, môžu trpieť pálenie záhy.
- Nie je vhodné užívať viac ako 3 šálky denne, pretože by to mohlo viesť k určitým zdravotným problémom.
Stručne povedané, pomarančový čaj so škoricou je skvelý nápoj s množstvom zdravotných výhod. Byť bohatý na antioxidanty, je ideálny na zlepšenie trávenia a prevenciu predčasného starnutia. Preto neváhajte zaradiť pomarančový čaj so škoricou do svojho denného režimu a využiť všetky jeho výhody.