Pomarančový čaj so zázvorom je skvelý nálev plný arómy a s nespočetnými zdravotnými benefitmi. Je to kombinácia, ktorá funguje perfektne vďaka citrusovej nôte pomaranča a pikantnej, sviežej chuti zázvoru. Okrem svojej chuti je to nápoj, ktorý vyniká aj svojimi početnými liečivými vlastnosťami.
V nasledujúcom článku si podrobne povieme o výhodách, ktoré pomarančový čaj so zázvorom prináša telu. ako ho môžete zaradiť do svojho denného jedálnička.
Nutričná hodnota pomarančového a zázvorového nálevu
naranja
Pomaranč je ovocie, ktoré vyniká predovšetkým veľkým množstvom vitamínu C, ktorý obsahuje. Tento typ vitamínu pomáha zlepšiť obranyschopnosť tela a na prevenciu respiračných ochorení. Okrem toho obsahuje flavonoidy, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom a znižujú zápaly v tele. Hlavnými živinami v pomarančoch sú vitamín C, draslík, vláknina a flavonoidy.
zázvor
Zázvor je koreň, ktorý sa v tradičnej čínskej medicíne používa už tisíce rokov. Obsahuje gingerol, látku s protizápalovými, antioxidačnými, tráviacimi a analgetickými vlastnosťami. Zázvor sa často používa na liečbu zdravotných problémov. ako sú bolesť, nevoľnosť alebo prechladnutie. Hlavnými živinami v zázvore sú vitamíny B a C, fosfor, horčík a gingerol.
Aké sú zdravotné prínosy pomarančového a zázvorového čaju?
Posilňuje obranyschopnosť
Vitamín C v pomarančoch a antioxidanty v zázvore pomáhajú posilňovať obranyschopnosť tela. Pravidelné pitie tohto nálevu pomáha predchádzať respiračným ochoreniam, ako je prechladnutie alebo chrípka.
Protizápalové vlastnosti
Gingerol v zázvore má úžasné vlastnosti. protizápalové vlastnosti ktoré pomáhajú znižovať zápal v tele. Tento nálev sa odporúča ľuďom trpiacim ochoreniami, ako je artritída.
Tráviace zdravie
Nálev z pomaranča a zázvoru podporí trávenie a pomôže predchádzať tráviacim problémom. ako napríklad plynatosť alebo pálenie záhy.
Silné antioxidanty
Antioxidanty prítomné v pomaranči a zázvore zabrániť predčasnému starnutiu Okrem toho pomáha predchádzať chorobám, ako je cukrovka a srdcové choroby.
Kontrolujte množstvo cukru
Zázvor pomáha udržiavať dobrú hladinu cukru v krvi, vďaka čomu je pre týchto ľudí veľmi vhodným nápojom. ktorí trpia cukrovkou.
Pomôžte schudnúť
Tento typ infúzie je ideálny na pridanie na diéte na chudnutieZázvor zrýchľuje metabolizmus, vďaka čomu telo spaľuje značné množstvo kalórií.
Kardiovaskulárne zdravie
Prítomnosť antioxidantov v tomto náleve z neho robí perfektný nápoj. na posilnenie zdravia srdcaPomaranče pomáhajú znižovať krvný tlak a zázvor je ideálny na výrazné zníženie hladiny zlého cholesterolu.
Zdravie dýchacích ciest
Užívanie tohto typu infúzie vám umožňuje liečiť preťaženie dýchacích ciest a zmierniť bolesť a podráždenie hrdla spôsobené prechladnutím alebo chrípkou.
Zlepšuje náladu
Kombinácia pomaranča a zázvoru je ideálna na zníženie úrovne stresu a úzkosti a výrazné zlepšenie... nálada.
Ako pripraviť pomarančový a zázvorový čaj
Ak si chcete vychutnať tento skvelý nálev a pripraviť si ho doma, pozor. z ingrediencií, ktoré budete potrebovať:
- Pomaranč
- Kúsok čerstvého zázvoru
- Dva poháre vody
- Sladidlo
- škorica
Najprv dôkladne umyte pomaranč a nakrájajte ho na plátky spolu so šupkou. Potom nakrájajte zázvor na tenké plátky. V hrnci priveďte dva poháre vody do varu. Keď začne vrieť, pridajte zázvor spolu s pomarančomZnížte teplotu a nechajte variť asi 15 minút. Nakoniec všetko preceďte a nálev podávajte s trochou sladidla a mletou škoricou. V letných mesiacoch môžete do nálevu pridať trochu ľadu pre osvieženie.
Druhy pomarančového a zázvorového čaju
- Ak chcete maximalizovať protizápalovú silu čaju, pridajte trochu kurkumy a čierneho korenia.
- Pre dosiahnutie väčšej arómy a chuti neváhajte pridaním škorice. Taktiež pomáha regulovať hladinu cukru v krvi.
- Mincovňa Dodáva nálevu osviežujúcejšiu chuť a zároveň je dosť tráviaci.
- Môžete tiež pridať trochu citróna pre viac kyslosti a zvýšiť príjem vitamínu C.
Niekoľko bezpečnostných opatrení pri pomarančovom a zázvorovom čaji
Napriek tomu, že je to zdravý nápoj s množstvom nehnuteľností, je potrebné zvážiť sériu preventívnych opatrení:
- Tehotná žena Mali by si dávať pozor, aby sa s týmto nálevom neprehnali. Zázvor môže spôsobiť určité problémy v maternici.
- Ľudia s hypertenziou by mali piť pomarančový čaj so zázvorom. miernym spôsobom.
- Pomaranč aj zázvor majú antikoagulačné účinky, Preto sa jeho konzumácia neodporúča ľuďom užívajúcim tento typ liekov.
Kedy je vhodné piť pomarančový a zázvorový čaj?
- Ak sa rozhodnete užiť ho ráno, dostanete aktivovať metabolizmus.
- Po jedení uľahčuje trávenie.
- Po večeri je to nápoj s relaxačnými účinkami, takže pomáha spať a zaspať.
V každom prípade sa odporúča nepite viac ako dva poháre denne, kvôli účinkom zázvoru.
Skrátka, pomarančový čaj so zázvorom je lahodný nálev. plný prospešných vlastností pre zdravie. Šálka tohto čaju pomáha posilniť imunitný systém, zlepšiť tráviace zdravie a zlepšiť náladu. Preto by ste ho mali zaradiť do svojho denného režimu, aby ste si zlepšili pohodu. Nezabudnite sa poradiť s odborníkom, ak máte akékoľvek otázky alebo užívate lieky, ktoré by mohli negatívne ovplyvniť vaše zdravie.